10 séances pour prévenir les chutes
Ce dispositif vise à « maintenir et améliorer les capacités physiques et cognitives ainsi que la prévention des chutes par le travail de la concentration, des réflexes, de la stratégie posturale et de l’endurance », selon le Comité de l’Hérault de rugby à XIII. Les séances seront animées par Ali GUTIERREZ, éducateur sportif pour le Comité.
Ce programme fédéral, financé depuis deux ans par la Conférence des Financeurs, est porté par le Comité de l’Hérault de Rugby à XIII et s’adresse aux seniors de 60 ans et plus. Il est axé sur l’équilibre, l’endurance, la coordination, le renforcement musculaire et l’assouplissement, autour du « ballon ovale ».
Les seniors inscrits participeront à 10 séances, à hauteur d’une heure par semaine, soit l’équivalent de 2 mois de pratique hors vacances scolaires, en groupe de 14 personnes maximum.
Des progrès mesurables
Des tests d’équilibre, d’endurance, de force musculaire des membres inférieurs seront réalisés avant et après le programme (à la première et à la dernière séance), afin d’évaluer les bienfaits du programme et d’établir un bilan personnalisé pour les pratiquants.
Informations pratiques
- Ce programme s’adresse uniquement aux Castelnauviennes et Castelnauviens de 60 ans et plus.
- Les séances sont programmées tous les vendredis. La première séance, qui se déroulera exceptionnellement au palais des Sports, aura lieu le 2 mai. Les participants pourront effectuer un test d’équilibre et découvrir le dispositif. Les 9 séances suivantes se tiendront sur le petit terrain du stade Jean-Fournier, le vendredi, du 9 mai au 4 juillet 2025.
- 2 créneaux / 2 groupes : de 10h à 11h et de 11h à 12h.
- 2 groupes de 14 personnes maximum.
Pour toute inscription, contactez Lydia Sanchez, coordinatrice du Sport Santé à la Ville de Castelnau-le-Lez. Tel : 07 85 88 45 37. Mail : lsanchez@castelnau-le-lez.fr